市民に必要なのは新しい名称と新しいイメージだ

現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレ SB新書 西加南子 SBクリエイティブスポーツ 自転車 サイクリング ポタリング スポーツバイク ロードバイク マウンテンバイク ヨリ ハヤク ヨリ トオク エ ロード バイク カンゼン レッスン ニシ,カナコ 発行年月：2012年06月 予約締切日：2012年06月15日 ページ数：203p サイズ：新書 ISBN：9784797369052 西加南子（ニシカナコ） 1970年静岡県掛川市生まれ。

中高で陸上中長距離、日本大学短期大学部時代はトライアスロン、二松学舎大学転入後にロードレースへ転向。

2009年全日本選手権で史上最年長の38歳で初優勝。

さらに2010年のジャパンカップと全日本実業団で優勝。

2011年ジャパンカップ2連覇を達成。

20代の若手選手が活躍するなか、40代にしてトップで活躍し続けるトレーニング法と体調管理法には定評がある。

LUMINARIA所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　まずは正しいポジションとフォームから／第2章　50kmをラクに速く走るためのトレーニング／第3章　100kmをラクに速く走るためのトレーニング法／第4章　ロングライドを満喫する／第5章　現役トップアスリートのトレーニング法／第6章　市民サイクリストのための体幹トレーニング 「今月は1000km走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。

忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。

故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。

アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。

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